|
Niatnya mau diet memutar kalori malah makan besar hari ini 😭
|
64,7 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2018:
|
1911 kcal
|
Fett: 45,88g | Prot: 66,68g | Kolh.: 308,93g.
Frukost: Chicken Nugget, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Nasi Goreng. Lunch: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Jeruk, Semangka. Middag: Kerupuk Beras, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih. Snacks/Annat: Rendang, Nasi Jagung, Nasi Putih, Indomie Soto Spesial. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|