Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2018
|
88,0 kg
Tappat hittills: 7,0 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2018:
|
2716 kcal
|
Fett: 99,31g | Prot: 131,25g | Kolh.: 342,61g.
Frukost: Kroger Slim-Rite Ultimate Shake Mix - Chocolate, Bananas, Water, Sports Research Collagen Peptides, Spinach, Blueberries, Celery, Oranges, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Advocare Spark Energy Drink (7g). Lunch: Starbucks Flat White (Grande), Starbucks Bacon, Gouda Cheese & Egg Frittata on Artisan Roll. Middag: Tomatoes, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Broccoli, Lucerne Shredded Mexican Four Cheese Blend, Boiled Egg, White Rice, Lindsay Large Black Olives, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Snacks/Annat: 1% Fat Milk, Cupcake with Icing, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) , Quest Mocha Chocolate Chip Protein Bar, Nabisco Wheat Thins Crackers - Ranch. mer...
|
|
2744 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|