Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2018
|
61 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2018:
|
1450 kcal
|
Fett: 66,24g | Prot: 88,32g | Kolh.: 122,19g.
Frukost: Морской Котик Печень Трески, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо (Целое), Простой Йогурт, Творог 5%. Lunch: Куриные Котлеты с Кабачком, Красная Фасоль (Консервированная). Middag: Алые Паруса Соевое Мясо по-Корейски, Листья Салата, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 1%, Смешанные Орехи, Сыр Адыгейский, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). mer...
|
|
2213 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Arbete (Jobb) - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 16 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Trappmaskin - 4 minuter, Matlagning - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|