Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2018
|
68,1 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2018:
|
1051 kcal
|
Fett: 76,69g | Prot: 62,43g | Kolh.: 26,82g.
Frukost: Хлебец, Рогачев Сгущенка, Легкая творожная запеканка, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (Растворимое), HUXOL Заменитель Сахара. Lunch: Хлебец, Сливочное Масло, Скумбрия Холодного Копчения, Русское Море Горбуша Холодного Копчения. Middag: Скатерть-самобранка Икра Кабачковая, Россиянка Сосиски Вятские, Омлет. Snacks/Annat: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17. mer...
|
|
2500 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Matlagning - 1 timme, Diska - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|