|
Masa mięśni 44 kg
Tłuszcz 22.8 %
Wiek metaboliczny 13
|
60,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2018:
|
1276 kcal
|
Fett: 46,45g | Prot: 83,41g | Kolh.: 129,12g.
Frukost: Go On Peanut Butter, Biedronka Ale Jaja M, Banan, Lidl Płatki Owsiane Nordwaldtaler, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%. Lunch: Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone w Puszce, Lovilio Parmezan , Sol&Mar Tuńczyk Biały w Oliwie z Oliwek , Tiradell Makaron Orkiszowy. Middag: Pomidor Malinowy, Turek Kozi Serek do Smarowania, Pellowski Chleb Razowy Pełnoziarnisty, Jabłko. mer...
|
|
1769 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Bodybalance - 42 minuter, Vila - 15 timmar och 33 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|