|
На тренировке 3 дня не была. Калории резко подняла. Вес начал уходить☝️😃
|
81,7 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 23,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2018:
|
1992 kcal
|
Fett: 81,24g | Prot: 148,24g | Kolh.: 162,16g.
Frukost: из Смоленска Масло Сливочное 82,5 из Смоленска (и.Т), Коломенское Ароматный Хлеб в Нарезке (и.Т), Кофе (из Молотых Зерен), Ясно Солнышко Геркулес Хлопья Овсяные Отборные, Вареное Яйцо, Магнит Сыр Фасованный Голландский, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Амка Молоко 3,2%. Lunch: Ароматы Жизни Масло Льняное, Еко Лечо по-Болгарски, Лук, Шебекинские Спиральки Отварные Альденте (Т.и.), Зеленый Листовой Салат, Перекресток Авокадо , Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Здоровье Икра из Морских Водорослей, Maggi Для Нежного Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Огурец (с Кожурой), Руккола. Middag: Maggi Для Куриных Крылышек Барбекю, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Annat: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Сырники с Овсянкой, Изюмом и Сливой( в Духовке без Масла). mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|