Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2018
|
72 kg
Tappat hittills: 35 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2018:
|
1326 kcal
|
Fett: 63,45g | Prot: 92,09g | Kolh.: 102,71g.
Frukost: Café con Leche Semi Descremada, Cuétara Galletas Maria Oro. Lunch: Semillas de Linaza, Judías Verdes, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva. Middag: Pepino (Pelado), Tomates Rojos, Valor Chocolate Puro, Aceite de Oliva, Salmón Ahumado. Snacks/Annat: Tortas de Arroz Integral, Nutrytec Batido Proteína Fresa, Nueces, Pomelo. mer...
|
|
2694 kcal
|
Träning:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 timme och 45 minuter, Abss - 30 minuter, Spining - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 15 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elirapallo 's vikthistorik
|