Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2018
|
77,1 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2018:
|
2111 kcal
|
Fett: 87,84g | Prot: 135,79g | Kolh.: 195,02g.
Frukost: Жареная или Запеченная Курица, Картофель Отварной. Middag: Хлеб Зерновой, Салат из Тунца. Snacks/Annat: Ironman Протеиновый Батончик Ваниль, Банан, Салат из Помидоров, Салат из Тунца. mer...
|
|
2089 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pasha_trener 's vikthistorik
|