Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2018
|
88,3 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2018:
|
2308 kcal
|
Fett: 85,17g | Prot: 164,48g | Kolh.: 234,25g.
Frukost: Приготовленная Тыква, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Дом Шоколада Шоколадные Трюфели с Апельсином, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Буше Круассан с Миндальным Кремом, Говядина Постная, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная, ВкусВилл Заливное из Говяжьего Языка. Middag: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Камбала, Яблоко Семеринка. Snacks/Annat: Рот Фронт Конфеты Маска, Ironman Protein Bar Caramel (50г), Простоквашино Творог 0,2%, Scivation Xtend, Домик в деревне Кефир 2,5%. mer...
|
|
2962 kcal
|
Träning:
Ishockey - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|