Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2018
|
77,4 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2018:
|
1746 kcal
|
Fett: 69,26g | Prot: 53,57g | Kolh.: 228,33g.
Frukost: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, kühne essig, wasabi, leerda, Original Ofenschinken, German Garlic Sauce, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: pflaume, pfirsich, trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Persimmon, Mangos. Middag: Coop Qualité & Prix Kichererbsen, Betty Bossi Taboulé-Salat, Olivenöl, Cantaloupe Melonen, Rettich, Grüner Blattsalat, Essig, Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Radieschen, Dosenmais, Chilischoten, Getrocknete Tomaten, Sellerie, Rote Paprika. Snacks/Annat: Aldi Suisse Butterkeks, Farmer Crunchy Honig. mer...
|
|
2223 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 58 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|