Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2018
|
63,6 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2018:
|
1512 kcal
|
Fett: 45,68g | Prot: 82,52g | Kolh.: 192,86g.
Frukost: Магнит Сырки Московские Глазированные, Кубанский Молочник Творог 5%, Чай Несладкий. Lunch: Olivari Extra Virgin Olive Oil, Фаршированный кабачок
, Leor Капуста Морская без Уксуса "Диетическая", Сэн Сой Фунчоза. Middag: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Приготовленная Квашеная Капуста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Красные Помидоры, Брокколи под соусом. mer...
|
|
2240 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|