Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2018
|
58,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2018:
|
866 kcal
|
Fett: 29,17g | Prot: 62,97g | Kolh.: 100,79g.
Frukost: Fried Calamari, Coffee with Milk and Sugar. Lunch: Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), I&J Hake Fillet, Macadamia Nuts, Bananas. Snacks/Annat: Air Popped White Popcorn. mer...
|
|
1787 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|