Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2018
|
71 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2018:
|
1569 kcal
|
Fett: 76,76g | Prot: 83,13g | Kolh.: 145,49g.
Frukost: Яйцо (Целое), Шоколадница Капучино на Кокосовом Молоке, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Семга на Пару, Брокколи. Middag: Чайхона Шурпа. Snacks/Annat: Арбуз, Курага, Nespresso Кофе, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. mer...
|
|
2151 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Интизарик 's vikthistorik
|