Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2018
|
85 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2018:
|
2683 kcal
|
Fett: 98,06g | Prot: 80,29g | Kolh.: 377,26g.
Frukost: En Linea Mermelada Super Frutas, Vivo Avena 4 Semillas, Nescafé Mokaccino, Colun Queso Gouda Laminado, Super Cerdo Fiambre de Jamón Sándwich, Marraqueta, Mi Tierra Semillas de Chia, Naranjas, Manzana Verde. Lunch: Vivo Muesli 5 Cereales, Costa Bombones Carezza, Costa Rolls, Mcdonalds Cono Mixto. Middag: Costa Chocolate Costa Rama. Snacks/Annat: McDonald's Papas Fritas (Medianas), Churrasco, Champiñones, Van Camp's Atún en Aceite, Zumo de Limón, Coliflor Cocida (de Congelados, sin Grasa Añadida en la Cocina). mer...
|
|
2338 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|