Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2018
|
79,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2018:
|
646 kcal
|
Fett: 16,03g | Prot: 26,04g | Kolh.: 98,46g.
Frukost: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Indomie Kari Ayam. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
|
khairulfikri21 's vikthistorik
|