|
After Big W/end - Time to get back on track
|
67,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2018:
|
963 kcal
|
Fett: 29,35g | Prot: 46,76g | Kolh.: 91,01g.
Frukost: Tea with Milk and Sugar, Porridge. Lunch: Tea with Milk and Sugar, Fresh Tomatoes , Orgran Multigrain Crispibread with Quinoa. Middag: Coles Tzatziki, Sauvignon Blanc Wine , South Cape Greek Style Fetta, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Lamb Roast (Lean Only Eaten). Snacks/Annat: Tea with Milk and Sugar, Banana. mer...
|
|
2060 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
17 okt 18 av medlem: nolajean9
|
17 okt 18 av medlem: Borisok
|
Did some weeding Digging Cleaning up & hauling Heavy tubs around onto veranda to refill & plant - Hope it burnt off afew / more digging today / does gardening count for much ?? Lol
17 okt 18 av medlem: nolajean9
|
digging and weeding should count. keep at your goals
17 okt 18 av medlem: Borisok
|
Thx Borisok Hope all’s going well 4 you 🙏
18 okt 18 av medlem: nolajean9
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nolajean9 's vikthistorik
|