Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2018
|
124 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 39 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2018:
|
2689 kcal
|
Fett: 129,75g | Prot: 74,54g | Kolh.: 291,09g.
Frukost: Milner 30+ Licht Gerijpt, AH Stevig Spelt Brood, Lipton Forest Fruit, Zwagerman Flinterdunne Kipfilet, G&W Bergbloesemhoning Vloeibaar. Lunch: Ekoland Speltmeel Volkoren , Zonnatura Amandelmelk Ongezoet, Agave Siroop, Philadelphia Naturel, Marhaba Kalkoen Bacon, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Middag: AH Oestersaus , Chef Kok Shaoxing Cooking Wine, Fair Trade Sambal Badjak, AH Blokjes Tempeh Ketjap, AH Punt Paprika, AH Snijbonen, Jumbo Thaise Wokgroente, Fair Trade Zilvervliesrijst Noedels. Snacks/Annat: Lindt Lindor, Lay's Stokbroodje Kruidenboter Chips, Zespri Kiwi Gold, AH Pitloze Witte Druiven. mer...
|
|
3782 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 15 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Löpband - 15 minuter, Vila - 18 timmar och 40 minuter, Sömn - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
almakraal 's vikthistorik
|