Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2018
|
65,3 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2018:
|
746 kcal
|
Fett: 28,87g | Prot: 54,44g | Kolh.: 69,90g.
Frukost: Ricaeli Polpa de Coco Verde, Café, Club Social Sabor Presunto, Ovo Mexido. Lunch: Ensopado, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Alface, Amêndoas. Middag: Feijão Preto Cozido, Quiabo Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: Pasta de Amendoim, Banana Prata. mer...
|
|
2436 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Hopprep - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pauladiascoelho 's vikthistorik
|