Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2018
|
59,4 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2018:
|
1579 kcal
|
Fett: 70,79g | Prot: 108,80g | Kolh.: 126,46g.
Frukost: Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Folgers Breakfast Blend Coffee with 3 Splenda. Lunch: Kraft Light Zesty Italian Reduced Fat Dressing, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Lettuce, Blue & Gold Chicken Strips. Middag: Great Value Steak Sauce, Sun Chips Harvest Cheddar, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) . Snacks/Annat: Gatorade Propel Zero - Kiwi Strawberry, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Wonka Runts Candy, Caltrate 600+D Calcium Supplement, Nature Made Vitamin D3 Adult Gummies, Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies. mer...
|
|
1580 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar, 3PLUS - 1 timme, Apple Health - 0 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|