Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2018
|
82,1 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 20,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2018:
|
1380 kcal
|
Fett: 101,46g | Prot: 82,13g | Kolh.: 42,74g.
Frukost: Coffee, Kerrygold Pure Irish Butter. Lunch: Private Selection Wild Alaskan Sockeye Salmon Applewood Smoked, Kerrygold Pure Irish Butter, Winn-Dixie Zucchini, Spectrum Organic Ground Flaxseed, Simple Truth Organic Coconut Oil, Egg. Middag: Phillips Maryland Style Crab Cakes, Private Selection White Wine & Garlic Mussels, Oysters Rockefeller. Snacks/Annat: Blue Diamond Smokehouse Almonds (43g), Russell Stover Sugar Free Pecan Delights. mer...
|
|
2430 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|