Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2018
|
75,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2018:
|
2428 kcal
|
Fett: 188,83g | Prot: 151,43g | Kolh.: 27,83g.
Frukost: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Nestlé Creme de Leite, Ovo Frito, Aurora Bacon em Fatias, Hellmann's Maionese, Piracanjuba Queijo Parmesão, Requeijão Cremoso, Copra Farinha de Coco (10g), Vigor Queijo Parmesão Ralado, Café, Ovo Cozido. Lunch: Couve Manteiga Crua, Cupim Assado, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Cenouras, Tomates, Alface, Brócolis, Nespresso Café, Arroz de Couve Flor, Cebolas Vermelhas, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Rabanetes. Middag: Aurora Hambúrguer de Carne Bovina, Whey Protein, Ovo Frito, Hellmann's Maionese, Tirolez Queijo Parmesão, Requeijão Cremoso, Queijo Parmesão Ralado, Copra Farinha de Coco (10g), Orégano, Café, Ovo Cozido. mer...
|
|
2125 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robsonbernardo 's vikthistorik
|