Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2018
|
58 kg
Tappat hittills: 53 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2018:
|
1110 kcal
|
Fett: 30,06g | Prot: 60,96g | Kolh.: 150,06g.
Frukost: Danubio Queijo Cremoso Light, Maria Bonita Tapioca , Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Abacaxi, Santa Clara Leite UHT Desnatado, Ovo. Lunch: Divine Chocolate Meio Amargo 50% Cacau, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Aipim (Cozido), Feijão Preto Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Middag: Feijão Preto Cozido, Cenouras Cozidas, Coqueiro Atum em Pedaços Ao Natural, Urbano Macarrão de Arroz. Snacks/Annat: Plic Plac Biscoito de Polvilho Salgado, Divine Chocolate Meio Amargo 50% Cacau, Nestlé Aveia Flocos Grossos, Banana Caturra, Ovo. mer...
|
|
670 kcal
|
Träning:
Ritmos - 1 timme, Träning - 45 minuter, Apple Health - 22 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
almeidacamilaalmeida7 's vikthistorik
|