Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2018
|
68,3 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2018:
|
3449 kcal
|
Fett: 147,28g | Prot: 219,64g | Kolh.: 311,89g.
Frukost: Руконт Джем Яблочный, Банан, Чай, Быстров Каша Овсяная с Лесными Ягодами и Молоком, Деревенское Молочко Творог 5%. Lunch: Переяславль Плавленый Сыр Ассорти, Чай, Быстров Каша Овсяная с Лесными Ягодами и Молоком, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Окское Яичный Белок, Вареное Яйцо, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Кузьминка Хлеб Дарницкий. Middag: Деревенское Молочко Молоко 2,5%, Простоквашино Сметана 15%, Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Кабош Сыр Тильзитер Люкс, Бабкины Семечки Семечки, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Чай. Snacks/Annat: VPLab Nutrition Platinum Casein, Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition Omega-3, VPLab Nutrition Platinum Casein, SAN Протеин Platinum Isolate, Maxler Glucosamine&Chondroitin+MSM, Ultimate Nutrition Omega-3. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|