|
Уже в который раз пытаюсь вернуться к своему весу, но то травма, то обжорство возвращает меня к отметке 80 кг. Итак погнали к лету должен быть 72 кг
|
77,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2018:
|
1471 kcal
|
Fett: 55,66g | Prot: 44,22g | Kolh.: 202,74g.
Lunch: Сосиска, Картофель Отварной, Кофе с Молоком, Хлеб Черный, Яичница с Помидорами. Snacks/Annat: Банан, Бутерброд с Маслом и Колбасой, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко Банан Печенье, Фрутоняня Пюре из Яблок и Персиков с Творогом, Фрутоняня Пюре из Яблок и Бананов с Творогом. mer...
|
|
2308 kcal
|
Träning:
грудь и бицепс - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|