Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2018
|
53,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2018:
|
1650 kcal
|
Fett: 59,72g | Prot: 68,83g | Kolh.: 223,00g.
Frukost: Помидоры, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Каждый День Яйца Куриные, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Тортик, Красная Цена Сливки 10%, Starbucks Сахар, Хлебодар Хлеб Солодовый. Lunch: Магнит Слива, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Огурец (с Кожурой), Винегрет, Янтарный Мир Сыр Колбасный, Хлебодар Хлеб Солодовый, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Middag: Яблоко Зеленое, Полусладкие Шоколадные Конфеты, Славянка Конфета Золотой Степ, Майкопская Молочная Продукция Творог Обезжиренный, Каждый День Цветочный Мед. Snacks/Annat: Красный Октябрь Ирис Золотой Ключик, 365 Дней Арахис Необжаренный. mer...
|
|
3502 kcal
|
Träning:
Snöskottning - 2 timmar, Titta på TV - 12 timmar, Duscha - 30 minuter, Diska - 1 timme och 20 minuter, Situps - 40 minuter, Sömn - 5 timmar och 36 minuter, Vandring - 1 timme och 14 minuter, Knäböj (Squats) - 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Катерина 200 's vikthistorik
|