|
STUCK!!! Walaupun badan udah mulai kebentuk, tetep aja kepikiran sama angka. 😑
|
77,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2018:
|
1443 kcal
|
Fett: 50,45g | Prot: 71,49g | Kolh.: 192,70g.
Frukost: Sunpride Pisang Single, Oat, Cimory Soya Milk Sari Kedelai. Lunch: Bawang Bombay Dimasak, Selada Daun Hijau, Tomat Merah, Sandwich Telur dan Keju. Middag: Tempe, Tomat Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Jagung Manis Kuning, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mer...
|
|
2022 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 13 minuter, Intervall (HIIT) - 17 minuter. mer...
|
stadig vikt
|