Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2018
|
67,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2018:
|
1530 kcal
|
Fett: 38,54g | Prot: 73,48g | Kolh.: 220,87g.
Frukost: Incofood Maxcreamer, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Sari Roti Roti Tawar Kupas, Telur Goreng, Putih Telur Matang. Lunch: Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Pepaya. Middag: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ikan, Sayur Urap. Snacks/Annat: Yakult Yakult, Tahu Goreng, Bihun (Dimasak), Puding Roti, Bakpia, Tape Singkong, Singkong, Pisang Molen. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vinarimbi 's vikthistorik
|