Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2018
|
91,4 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 21,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2018:
|
1324 kcal
|
Fett: 47,73g | Prot: 73,17g | Kolh.: 153,67g.
Frukost: Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Чай, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры Черри, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Lunch: Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Простоквашино Сметана Простоквашино 15%, Три Правила Щи Наваристые из Свежей Капусты. Middag: Огурец (без Кожуры), Щедрые Хлебцы Ржаные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Котлета Домашняя. Snacks/Annat: Большая Кружка Биокефир Лёгкий 1%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Домик в деревне Молоко 3,5%, Теремок Морс Клюквенный, Арбуз. mer...
|
|
2870 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 3 timmar, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|