|
WTF
|
120,7 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 29,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2018:
|
1992 kcal
|
Fett: 89,01g | Prot: 91,48g | Kolh.: 206,53g.
Frukost: Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer , Fresh Express Organic Baby Spinach, Eckrich Skinless Turkey Smoked Sausage. Lunch: Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Hidden Valley The Original Ranch, Buffalo Wild Wings Chicken Wings (3), Trans-Ocean Seafood Snackers. Middag: Raspberries , Blackberries , Lucerne Coconut Milk, Back to Nature Classic Granola, Kashi Autumn Wheat Abundantly Delicious Organic Whole Wheat Biscuits Cereal. Snacks/Annat: Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Hellmann's Real Mayonnaise, All Day Cafe Hard Cooked Eggs. mer...
|
|
3955 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 9 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|