|
все идёт норм
|
68,4 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2018:
|
609 kcal
|
Fett: 37,65g | Prot: 48,62g | Kolh.: 18,59g.
Frukost: Белый Город Молоко 2.5%, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Легкая творожная запеканка. Lunch: Рыба в кляре, Огурец (без Кожуры). Middag: Омлет, Золотая Fishка Кета Слабосоленая, Меридиан Икра Мойвы в Сливочном Соусе. Snacks/Annat: Минералка. mer...
|
|
2390 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Diska - 10 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Matlagning - 1 timme, Vila - 5 timmar och 5 minuter, Sömn - 13 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|