Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2018
|
107 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2018:
|
2057 kcal
|
Fett: 93,59g | Prot: 121,79g | Kolh.: 181,44g.
Frukost: Nespresso Café Expresso, Mimosa Leite Magro, Prozis Zero Maple Syrup, Panquecas de Banana. Lunch: Arroz Basmati (Cozido), Caril de Frango. Middag: Pingo Doce Espinafres Salteados, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Queijo Parmesão (Duro), Limiano Queijo Fatiado Light, Continente Linguiça Picante, Heinz Cesar, Ovo Cozido, Panrico Pão de Forma 9 Cereais, Panquecas de Banana. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|