Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2018
|
65,5 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2018:
|
898 kcal
|
Fett: 21,23g | Prot: 32,70g | Kolh.: 147,33g.
Frukost: Banana Prata, Aymoré Biscoito de Maisena, Itambé Iogurte Desnatado Fit. Lunch: Amêndoas, Farofa, Omelete, Batata Inglesa Cozida, Vapza Carne Seca, Alface. Snacks/Annat: Amêndoas, Club Social Sabor Presunto, Café com Leite Integral, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Mel. mer...
|
|
2312 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Vandring - 1 timme och 23 minuter, Vila - 14 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pauladiascoelho 's vikthistorik
|