|
Gisteren 30 min run dan naar een verjaardag, maar helaas had ik hoofdpijn en na 30 min moeten we terug naar huis.. geen tijd om te eten... jammer :(
|
54 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2018:
|
1482 kcal
|
Fett: 70,60g | Prot: 90,59g | Kolh.: 124,72g.
Frukost: Tangerine, Potato Chips, Milk, Zwagerman Zeeuws Spek, Jumbo Kaas 20+ Jong Belegen, Multigrain Bread, Roasted Almonds. Lunch: AH Bramen, Conimex Gebakken Uitjes, Coop Geraspte Goudse Kaas 30+ Jong Belegen, AH Sugarsnaps, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned), AH Roze Garnalen, AH Excellent Zongedroogde Tomaten, Jumbo Rucola, AH Champignons. Middag: Barebells Protein Bar Cookies & Cream, Breyers Cookies, AH 100% Pindakaas met Stukjes. Snacks/Annat: Chocolate Covered Almonds, J.D. Gross Pure Chocolade 70% met Framboos. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|