Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2018
|
77,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2018:
|
1435 kcal
|
Fett: 52,11g | Prot: 86,61g | Kolh.: 171,24g.
Frukost: Oat, Cimory Soya Milk Sari Kedelai. Lunch: Tomat Merah, Kraft Singles, Tempe, Sari Roti Roti Tawar (74g). Middag: Tomat Merah, Tempe, Tahu, Mie Telur (Ditambah, Masak). mer...
|
|
2002 kcal
|
Träning:
Sömn - 9 timmar, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gianfranca121 's vikthistorik
|