|
Обидно конечно видеть привес( да ещё такой((( толи перед КД, толи хватит жрать все что попало и когда попало😂😂😂
|
69 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2018:
|
1399 kcal
|
Fett: 48,11g | Prot: 68,94g | Kolh.: 176,65g.
Frukost: Красная Цена Форель Слабосоленая, Сливочное Масло, Хлеб с Отрубями, Кофе с Сахаром. Lunch: Булгур (Вареный), Чай с Лимоном и Сахаром, Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом , Кабачковые Оладьи с Сыром. Middag: Булгур (Вареный), Летний Луг Кефир 1%, SPAR Овощи на Пару, Куриная Грудка на Пару. Snacks/Annat: Свинина Тушеная, Красная Цена Зефир Ванильный , Чай с Лимоном и Сахаром, Кабачковые Оладьи с Сыром. mer...
|
|
1699 kcal
|
Träning:
Duscha - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|