|
Американский институт медицины национальных академий рекомендует:
45-65% углеводов.
20-35% жиров.
10-35% белков.
Информация из приложения Samsung Health.
Для снижения веса с 85.5 кг до 70кг. Со скоростью 3,5 кг в месяц рассчитана норма 1622 ккал. В день. Все сожженые ккал надо прибавлять сверху.
|
79,1 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2018:
|
1500 kcal
|
Fett: 44,89g | Prot: 93,29g | Kolh.: 184,25g.
Frukost: Скумбрия Копченая, Золотой Век Козинак Подсолнечный, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Блины на Молоке. Lunch: Сахар, Брусника, Дон Густо Гречка. Middag: Халва, Блины на Молоке, Щука Жареная. Snacks/Annat: Какао. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|