|
Twee keer uitgegeten, gisteren 2 uurtjes wandelen en vandaag, hoop ik, 5 km hardlopen maar moet eerst veel dingen thuis doen en daarna ook nog een keer uiteten.
|
54,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2018:
|
1506 kcal
|
Fett: 66,37g | Prot: 83,29g | Kolh.: 143,44g.
Lunch: Propercorn Sweet & Salty, AH 100% Pindakaas met Stukjes, Chokay Milk Almonds, Lindahls Kvarg Stracciatella. Middag: Almhof Volle Kwark Kers, LU Time Out Koekrepen Choco Chip, Lidl Chapattis. Snacks/Annat: Barebells Protein Bar Salty Peanut. mer...
|
|
1591 kcal
|
Träning:
Run - 31 minuter, Vila - 13 timmar och 29 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|