Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2018
|
73,9 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2018:
|
1316 kcal
|
Fett: 26,15g | Prot: 114,33g | Kolh.: 109,91g.
Frukost: Яичный Белок, Легкий Сливочный Сыр, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Каждый День Чернослив Сушеный, Хлебцы Молодцы Хлебец, Вареное Яйцо, Кускус (Вареный). Lunch: Петрушка, Помидоры, Мистраль Булгур Приготовленный , Магнит Минтай Отварной. Middag: Магнит Минтай Отварной, Кубань-Вино Мерло Таманское, Лето Укроп Свежий, Лето Петрушка Свежая, Лента Перец Ласточка, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Творог 5%. mer...
|
|
2111 kcal
|
Träning:
Zumba - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Annyutika 's vikthistorik
|