Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2018
|
70,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2018:
|
2717 kcal
|
Fett: 90,24g | Prot: 164,38g | Kolh.: 311,72g.
Frukost: Вологодское Варенье Персиковое , Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Банан, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Чай. Lunch: ВкусВилл Блинчики с Творогом, Чай, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. Middag: Рузское Молоко Молоко 2,5%, Молочное Дело Творобушки, Перекресток Инжир Свежий, Перекресток Пирог с Малиной, ВкусВилл Суп с Фрикадельками из Индейки , Чай, Вареное Яйцо, Хлеб Дарницкий. Snacks/Annat: VPLab Nutrition Platinum Casein, Ultimate Nutrition Omega-3, Ultimate Nutrition Omega-3, Maxler Glucosamine&Chondroitin+MSM, Ultimate Nutrition Omega-3, SAN Протеин Platinum Isolate. mer...
|
|
2607 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 2 timmar och 18 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 1 minut, Sömn - 7 timmar och 6 minuter. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|