Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2018
|
81,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 21,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2018:
|
1238 kcal
|
Fett: 38,64g | Prot: 118,95g | Kolh.: 101,56g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, Яичница. Lunch: Капуста Тушеная, Куриные Грудки (Запеченые), Гороховый Суп. Middag: Мясновъ Творожное Суфле Клубника, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Голубика, Малина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Перекресток Грейпфрут Красный, Капучино. mer...
|
|
2479 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 8 timmar, Simning (Långsam) - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
estetka-m 's vikthistorik
|