Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2018
|
79,6 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2018:
|
1254 kcal
|
Fett: 39,15g | Prot: 47,80g | Kolh.: 178,52g.
Frukost: Amway Омега-3 Комплекс, Приготовленный Яичный Белок, Milford Подсластитель, Кофе, Бутерброд с Маслом и Сыром. Lunch: Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский Классический, Баклажаны Гриль, Скумбрия Атлантическая, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Middag: Русское Море Скумбрия Горячего Копчения, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Annat: Ашан Курага Экстра, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Ашан Инжир Сушеный, Яблоки Гала. mer...
|
|
2607 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Duscha - 15 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Sittande - 10 timmar, Apple Health - 9 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 9,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rozmaria3 's vikthistorik
|