Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2018
|
63 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2018:
|
2400 kcal
|
Fett: 209,21g | Prot: 79,60g | Kolh.: 58,11g.
Frukost: Золотая Семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Приготовленные Грибы (без Жира), Кокосовое Масло, Клюква, Простоквашино Сливки 20%, Вареное Яйцо. Lunch: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Брестский Мясокомбинат Колбаса Итальянская, Клюква, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Легкий Майонез. mer...
|
|
3354 kcal
|
Träning:
Thaiboxning (Muay Thai) - 3 timmar, Sömn - 4 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 16 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|