|
after legs, 2 mi run, 1 mi walk, bm x 3:)
|
63,1 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2018:
|
2068 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 22 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 18 minuter, Styrketräning - 35 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 9,5 kg per vecka
|