Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2018
|
58,3 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2018:
|
1191 kcal
|
Fett: 50,55g | Prot: 48,51g | Kolh.: 162,84g.
Frukost: Олейна Подсолнечное Масло , Кофе, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Мистраль Гречневые Хлопья. Lunch: Ленивые Голубцы с Мясом. Middag: Фили-Бейкер Торт Бисквитный Тирамису. Snacks/Annat: Чай с Лимоном, Ростагроэкспорт Сырок 5%, Ашан Кешью, Бублик. mer...
|
|
2092 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sittande - 1 timme, Läsning - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 33 minuter, Vila - 8 timmar och 47 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
|
|