Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2018
|
54 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2018:
|
1388 kcal
|
Fett: 34,18g | Prot: 94,48g | Kolh.: 174,19g.
Frukost: Праздник Сластены Воздушные Зерна Риса, Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Красный Октябрь Ирис Золотой Ключик, Якобс Кофе Растворимый, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Яйцо Куриное, Красная Цена Сливки 10%, Русский Сахар Сахар Прессованный, Винегрет. Lunch: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Винегрет, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Middag: Каждый День Цветочный Мед, Рисово-овсяные оладьи, Огурец (с Кожурой), Помидоры, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). mer...
|
|
2402 kcal
|
Träning:
Vandring - 37 minuter, Knäböj (Squats) - 20 minuter, Situps - 20 minuter, Diska - 40 minuter, Städning - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 4 minuter, Matlagning - 1 timme och 44 minuter, Titta på TV - 6 timmar, Duscha - 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Катерина 200 's vikthistorik
|