Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2018
|
65,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2018:
|
1589 kcal
|
Fett: 80,29g | Prot: 109,89g | Kolh.: 107,13g.
Frukost: Перекресток Варенье Клубничное, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Ларец Сыр Легкий, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Монастырский. Lunch: Хлеб Черный, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Домик в деревне Сметана 20%, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Суп Грибной. Middag: Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Блины на Молоке, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Винегрет без Масла. mer...
|
|
2512 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|