Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2018
|
56,6 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2018:
|
1923 kcal
|
Fett: 63,88g | Prot: 100,78g | Kolh.: 254,63g.
Frukost: Малиновое Варенье, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Арахис, Вареное Яйцо, Перекресток Зеленый Хлеб Светлинский Фитнес, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта. Lunch: Картофельное Пюре, Говядина Запеченная, Огурец (с Кожурой), Мёд. Middag: Булочка с Маком, Скумбрия, Запеченная в Фольге. Snacks/Annat: Бананы, Мёд, Помидоры, Гречка с Курицей и Овощами, Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Данон Творог Мягкий 5%. mer...
|
|
1501 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|