Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2018
|
74,4 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2018:
|
1311 kcal
|
Fett: 48,68g | Prot: 54,06g | Kolh.: 98,46g.
Lunch: Bife de Fígado, Arroz de Couve Flor, Quero Feijão Carioca, Repolho. Middag: Regina Queijo Coalho Espeto, Salada Vinagrete, Caseira Casquinha de Siri. Snacks/Annat: Great Value Maçã, Amendoins Secos Torrados com Sal, Heineken Cerveja Heineken, Laranjas. mer...
|
|
1940 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar och 4 minuter, Vila - 11 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AndreiaFranco 's vikthistorik
|