Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2018
|
76,6 kg
Tappat hittills: 30,0 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2018:
|
1447 kcal
|
Fett: 75,17g | Prot: 99,77g | Kolh.: 88,49g.
Lunch: Keta Salmon, Extra Virgin Avocado Oil, Total 5% Greek Yogurt (Container), Cucumber (with Peel), Diet Dr. Pepper (Bottle), Peanut Butter & Berries. Middag: 365 Leafy Greens Blend, Trader Joe's Melange a Trois (Frozen Peppers), Now Foods Whole Psyllium Husks, Onions, Green Peas (Frozen), Imported Garlic & Herb Butter, Parmesan Cheese, Organic Mayonnaise, Wild Caught Atlantic Cod . Snacks/Annat: Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Trader Joe's Mandarin Oranges. mer...
|
|
2176 kcal
|
Träning:
Stående - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Körning - 20 minuter, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Officially39 's vikthistorik
|