Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2018
|
98,2 kg
Tappat hittills: 33,8 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2018:
|
834 kcal
|
Fett: 35,06g | Prot: 59,14g | Kolh.: 73,03g.
Frukost: Café, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Omelete. Lunch: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve Refogada, Patinho. Snacks/Annat: Panco Rosquinha de Leite, Maçãs Gala, Banana Nanica. mer...
|
|
4776 kcal
|
Träning:
Vandring - 4 timmar och 35 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
thiago.lima86 's vikthistorik
|